Saltar para: Posts [1], Pesquisa [2]

Saltos ⭕️ & Sapatilhas

| Women’s Health Lifestyle Blog| Um blog cheio de modernices, feminices e pedacinhos de neura com ciência.

| Women’s Health Lifestyle Blog| Um blog cheio de modernices, feminices e pedacinhos de neura com ciência.

Saltos ⭕️ & Sapatilhas

22
Fev20

Sempre quis uma barriga d’sonho

Marta Gomes

Tinha 13 anos e sonhava com uma barriga d'sonho. 

Lembro-me perfeitamente como se fosse hoje. Lembro-me daquelas férias de verão em que depois daquela vida chata de piscina e sol colava na MTV a ver vídeo-clips e acredito que os meus olhos nem pestanejariam quando via a JLo no "if you had my love". Aquela barriga para mim era e continua a ser d'sonho. Definida q.b, sem fazer pregas quando se senta, a cintura perfeita. Se eu pudesse escolher um corpo como exemplo do que eu queria, com toda a certeza, escolheria esse do vídeo-clip. 

Tinha 13 anos e queria uma barriga d'sonho.

Talvez fosse precoce mas comecei a ler sobre dietas na famosa revista daquele tempo entre as adolescentes, a "Ragazza". Aconselhavam a apostar nas fibras e nos produtos integrais bem como nos magros. Não me lembro de ler sobre frutas e vegetais senão na altura, certamente tinha começado a comer. Mas, na maioria das vezes, quando se fala ou se lê sobre dieta ou dizem para comer tudo integral e magro ou dizem para cortar os hidratos de carbono à noite ou não fogem muito deste mix contando que as calorias não ultrapassem as 1300kcal diárias. 
Nada contra, mas ainda bem que veio o "funcional" com as dicas nutricionais de preferir os alimentos "vivos" aos alimentos processados e com isso pôr de lado a questão de "procure comer cereais integrais e tudo o que no rótulo leve com magro ou light". 
É certo que a privação de comida faz barrigas lisas. Confesso que experimentava alguns jejuns só para aspirar à barriga d'sonho. Fiz algumas loucuras, é verdade. Há quem diga "mulheres". 🤷🏻‍♀️ Eu chamo essas loucuras de exigências por demais da conta, idealismos, aspirações a conjecturas perfeitas e, sem dúvida, percepções. É sempre a forma como percepcionamos o mundo que nos pode provocar o maior sofrimento ou a maior alegria. E no que toca à imagem "ideal" geralmente não somos meigas connosco próprias. Confesso que eu nunca fui muito. 
Na adolescência ainda fui conseguindo a minha barriga d'sonho. Mas só o reconheço olhando agora para trás porque na altura estava sempre mal. Depois nos vintage começaram as oscilações. Às vezes estava lisa, outras vezes o balão ao final do dia já aparecia. Depois dos 28, nem comento. Aquela prega intestinal já estava ali muitas vezes bem marcada. O leite e as bolachas eram a minha perdição e saber comer realmente bem era algo que eu nem fazia ideia de como era. 

Tinha 28 anos e já não sonhava só em ter uma barriga d'sonho. Sonhava também em ter a cara de bebé dos meus vintage ou da minha adolescência. Queria voltar para trás. Sonhava com o passado. Queria o que já tinha tido e na altura só sabia apontar defeitos. E foi aí que começou o percurso pela busca de todas as respostas para: como ter uma barriga d'sonho? 

A barriga é o nosso centro. O centro é chamado de core. E a partir do core movemos todo o corpo. O core é a nossa "central" das emoções. É através do trabalho do core, interno e externo, que conseguimos o controlo das nossas emoções. Conseguimos identificar o que sentimos, conseguimos aceitar o que sentimos, conseguimos agir perante o que sentimos. 
A barriga contempla o segundo, terceiro e quarto chakra. O terceiro chakra é o chakra da auto-estima. Este fica precisamente na zona do umbigo. O segundo chakra contempla a sexualidade e o "ser mulher". O quarto chakra fica na linha do coração, do diafragma respiratório e está diretamente relacionado com o que sentimos. Os três formam a residência das nossas emoções. Um deles em desequilíbrio e o nosso core, a nossa barriga dá sinais. 
Pode até ser pouco científico sim mas, como diz O Principezinho "O essencial é invisível aos olhos". 

Tenho 33 anos e continuo a sonhar com uma barriga d'sonho. Já a tive sim. Em vários períodos da minha vida. Esta, na fotografia, não tem muito tempo. Tinha 32 anos fresquissimos e estava numa das minhas melhores formas de sempre. Tinha iniciado um trabalho interior, emocional, exigia menos, tratava-me melhor, gostava mais de mim. E, sim, estava mais activa, mais ágil, menos medos e, como tal, um corpo mais saudável, um core mais activo, uma barriga mais d'sonho. 

0D7A31B1-229A-4F90-A32E-4BBB08EC517C.jpeg

 

Ela é possível. Em qualquer idade, após qualquer condição. Basta acreditar. Basta aceitar que não se sabe tudo, que não se controla tudo e aprender, acima de tudo, a controlar as emoções. Porque a mulher é um ser emocional e tudo o que a faz ir direta para os armários das cozinhas, para os supermercados ou confeitarias e perder a cabeça são, sem dúvida, a incapacidade de reconhecer, aceitar e gerir aquilo que sente, aquilo que acontece. E o sistema gastro-intestinal responde, os diafragmas respiratório e pélvico respondem, o sistema músculo-esquelético responde, o sistema hormonal responde e, a barriga, essa barriga, dá sinal...

Agora, tenho 33 anos e mantenho a mesma filosofia. E mantê-las-ei sempre quer em estado de grávida, quer em pós-parto, quer em menopausa.

Tenho 33 anos e quero uma barriga d’sonho.

Este é o ano dos sonhos que se tornam realidade ✨

 

02
Set19

Not Bad for a Monday

Marta Gomes

25731F78-EE7E-4A71-8239-1A1B6A75A4BA.jpeg

Que tal fazer de conta que ainda estamos de férias e preparar um pequeno-almoço na cama? Eu sei que vocês vão achar que eu estou a gozar porque é segunda, é setembro, o despertador tocou ainda parecia madrugada e vem uma gaja dizer para preparar o pequeno-almoço e ainda o levar para a cama. 🤷🏻‍♀️ Só se fosse para ficar a dormir nela outra vez, eu sei! O meu pequeno-almoço hoje também não foi nada assim mas não custa uma tentativa de mundo cor-de-rosa. 🙋🏻‍♀️ Sou perita. Mas o importante disto tudo é mesmo a resolução. A resolução de embarcar num pequeno-almoço mais proteico que contribui para umas supra-renais saudáveis, sustentação de cortisol pela manhã para ficarmos cheias de energia e não termos um ataque de fome ao fim da tarde quando chegamos a casa. 🤦🏻‍♀️ Tudo começa de manhã. Um copo de leite e um pão torrado com manteiga e quiçá compota não dá aporte de proteína suficiente como, ainda, contribui para uma grande libertação de insulina no sangue a qual irá baixar, também, a libertação de cortisol e nos fará ter picos de actividade seguidos de um cansaço brutal. E uma mulher o que quer é estar o mais estável possível, certo? Em breve falarei também da importância da proteína ao longo do dia, em pelo menos, 3 refeições por dia. Sim, sim... quer se matem no ginásio, quer não. O nosso corpo é formado basicamente por proteína e água. Talvez as nossas duas maiores carências. 🤔 Mas vamos com calma que ainda hoje é segunda. 🤗 Cá está receita de hoje: 2 ovos 1 colher de sopa de papa de maçã cozida 1 colher de sementes de chia 1 colher de sopa de farinha de côco E ainda, uma colher de sobremesa de berrykl da @essentialnutritioneu. Um multivitaminico com 13 vitaminas e 7 minerais. Porque setembro pede reestruturação ❤️

Mais sobre mim

foto do autor

Sigam-me

Subscrever por e-mail

A subscrição é anónima e gera, no máximo, um e-mail por dia.

Favoritos

Links

  •  
  • Arquivo

    1. 2020
    2. J
    3. F
    4. M
    5. A
    6. M
    7. J
    8. J
    9. A
    10. S
    11. O
    12. N
    13. D
    14. 2019
    15. J
    16. F
    17. M
    18. A
    19. M
    20. J
    21. J
    22. A
    23. S
    24. O
    25. N
    26. D
    Em destaque no SAPO Blogs
    pub